Keten Tohumu en çok kullanılanlardan, özellikle öğütülmüş olması faydasını artırıyor. “Lignan” adlı antioksidan içeriği en yüksek tohum, faydası ise bazı kanser türlerine yakalanma riskini düşürdüğü bulunmuş. Ayrıca yüksek kan basıncını dengeliyor.
Ekmek yaparken malzemelerden bir adet yumurtayı çıkarıp yerine, 3 çorba kaşığı suya 1 çorba kaşığı keten tohumu ekleyebilirsiniz. Beş dakika bekletip hamura ilave edin.
Sponsor
süper bir şey bu